快速提升等级，通关后的光辉之路和岛屿区域是最佳选择。拿到三岛通行证后，坐船去一之岛的光辉之路，那里有两个强壮的NPC可以反复对战，每次都能获得大量经验值。记得先在枯叶市的宝可梦中心拿战斗探测器，这样就能无限触发战斗，效率非常高。如果还没通关，乌拉乌拉岛的辉克拉尼山或12号路也是不错的选择，晚上会遇到皮宝宝和电击怪，它们会召唤吉利蛋，击败吉利蛋能获得丰厚经验。
前期练级推荐去枯叶市右边的草地或月见山，这些地方的野生宝可梦等级适中，刷起来效率不错。如果已经打完四大天王，直接反复挑战他们，每次通关都能拿到大量经验。带上幸福蛋和学习装置，经验加成能让效率更高。在宝可梦清爽乐里把要练的宝可梦友好度提到2心，经验还能再增加20%，这些小技巧能让你事半功倍。
灯火山温泉附近也是快速升级的好地方，利用战斗探测器反复挑战附近的训练师，他们的等级都在37级左右，经验值非常可观。这里不用跑来跑去，效率超高。如果懒得手动刷，也可以开启金手指功能，但这样会失去一些游戏乐趣。冠军之路的野生宝可梦和训练师等级都很高，边刷经验边练努力值一举两得，但要注意队伍搭配，确保续航能力。
沙湖乐园和一些特定区域也能提供不错的练级机会，虽然经验不如光辉之路或四大天王多，但胜在稳定。红莲岛道馆附近的NPC经验值较高，适合中期过渡。合理利用这些地点，能让你在游戏中后期保持等级优势，轻松应对各种挑战。
最后练级时记得带上合适的道具和技能，比如先制攻击或治疗道具，确保战斗效率。多关注宝可梦的属性和弱点，搭配相克的技能，能在降低对方HP的同时创造更多捕捉机会。持续挑战是关键，不要因为一两次失败就放弃，很多稀有宝可梦的捕捉和升级都需要耐心。
