举重房是提升居民力量属性（S属性）的关键设施。训练时长通常在40分钟至8小时之间浮动，具体时间取决于举重房等级和居民当前力量属性值。等级越高的举重房训练效率越高，而居民力量属性越高则所需训练时间会相应延长。
训练室的运作机制与其他属性训练设施类似，都属于渐进式提升模式。居民进入举重房后，系统会基于其当前S属性值自动计算训练周期，这个过程中属性增长呈线性趋势。训练过程无法被强制加速或中断，必须等待自然完成。若中途将居民调离训练岗位，已积累的训练进度会保留，但不会产生任何属性增益。
从资源管理角度分析，举重房的最佳使用策略是将低力量属性居民优先安排训练。由于初始属性较低的居民训练收益较高，能在较短时间内实现属性飞跃。对于已具备中等力量水平的居民，训练耗时将显著增加，需权衡时间成本与属性提升幅度的性价比。建议在避难所电力供应稳定且食物储备充足时开展集中训练，避免因资源短缺导致训练中断。
三个相连的举重房合并成大房间后，不仅能容纳更多居民同步训练，其整体训练效率也会提升约30%。这种设计既节省建筑空间，又能缩短单位训练周期。但需注意合并后的举重房遭遇火灾或虫害时危害范围更大，建议在相邻位置部署武装人员以应对突发事件。
从游戏进程来看，举重房训练是中长期属性培养的重要环节。虽然单次训练耗时较长，但力量属性对发电站工作效率的提升具有持续性收益。建议制定阶梯式训练计划，分批安排居民进行力量训练，既保证日常电力生产不受影响，又能稳步提升整体劳动力素质。训练期间可同步进行其他属性培养，实现资源利用最大化。
