体力规划的核心在于根据游戏阶段和角色养成需求动态调整资源分配。游戏初期应优先完成主线任务和必要支线，快速提升开拓等级至20级以解锁均衡突破任务。此阶段体力主要用于角色等级和光锥经验的平衡获取，避免溢出浪费。20级后需集中资源突破至30级，确保第一周能获取更高均衡等级下的副本奖励，同时注意周本挑战时机，建议在临近突破前完成以最大化收益。
23级解锁忘却之庭玩法后，需开始筹备两队角色培养。前期体力应倾斜于主C角色的行迹材料、经验书及光锥强化，确保核心输出能力达标。辅助角色优先提升关键技能等级，生存类角色需保证基础练度。40级前不建议投入过多体力刷取遗器，紫色主词条正确的过渡套装即可满足需求。信用点和经验书需保持适度储备，避免后期资源短缺。
40-50级阶段进入长草期，体力分配需围绕两队8名角色的行迹材料展开。遗器副本可少量刷取，但重心仍应放在稳定提升角色基础属性上。模拟宇宙积分奖励和每周三次的周本挑战不可遗漏，前者提供沉浸器等关键资源，后者产出高级命途材料。50级后金色遗器掉率提升，可针对性为主C刷取成套装备，但需控制投入比例，避免影响行迹和角色等级进度。
60级后的体力管理更注重精细化操作。每日自然恢复的240体力建议分三次集中使用，优先填补角色养成短板。遗器强化需平衡主属性和套装效果，过度追求副词条可能造成资源浪费。信用点消耗随角色突破呈指数增长，需定期补充储备。若计划参与高难度内容如混沌回忆，需提前规划两队核心角色的行迹点满和关键光锥突破。
