体力是弹壳特攻队中最重要的资源之一，合理分配体力能显著提升装备获取效率和推图进度。每日体力自然恢复上限为72点，通过观看广告可额外获得15点，总计87点。若使用100钻石购买15点体力，每日体力上限可提升至102点。建议优先将体力用于挑战每日两次的每日挑战，每次消耗10点体力，可获得约12件装备，是装备产出的核心途径之一。
对于装备积累阶段，推荐反复刷取特定关卡的羊圈图，如第3、9、13、17、23、29、35、39、41、48、52关。这些关卡耗时仅8分钟，但BOSS数量较多，装备掉落效率高于普通关卡。若战力较低，可选择第17关；战力充足则推荐第35关。由于体力有限，需避免挑战过高难度的关卡，以免浪费体力且收益不佳。
体力恢复速度为每20分钟1点，即每小时恢复3点。若急需体力，可通过观看广告快速补充，每日限一次。购买月卡能提升体力上限并减少广告依赖，但需根据个人需求权衡。需注意，体力的自然恢复存在上限，未及时消耗可能导致溢出，因此建议规划好每日的体力使用节奏。
在推图过程中，若遇到卡关情况，不必强行消耗体力重复尝试。可转而刷取已通关的低难度关卡，积累装备和金币，或利用挑战模式练习走位与技能搭配。挑战模式不消耗体力，适合用于熟悉怪物机制和测试不同武器组合的效果。合理利用这些方式能避免体力浪费，同时稳步提升角色强度。
体力的使用需兼顾短期收益与长期规划。每日挑战和羊圈图是装备的主要来源，而推图进度则依赖装备和技能搭配的优化。若体力有剩余，可适当用于刷取金币关卡，但需确保已优先满足装备需求。通过科学分配体力，即使是零氪玩家也能在较短时间内达成全身金装的目标。
